Nawracające choroby dróg oddechowych, wirus opryszczki, częste zaziębienia – jest to znak, iż nasza zapora immunologiczna jest uśpiona. Częste uwidocznienia zarażenia górnych dróg oddechowych, spowodowane wirusami, panującymi w środowisku jest to symptom, że system immunologiczny jest nie działający optymalnie. Jak ją umocnić a także obronić się przed pojawieniem się następujących po sobie uciążliwych sygnałów.. Znane wiele sposobów, jakie na pewno poskutkują i w osobistym przypadku. Wyniszczona bariera odpornościowa to problem ogromu z nas – odbieramy to głównie w okresie jesiennym i wiosennym, gdy bywamy wyjątkowo wystawieni na różne wirusy.. W jaki sposób odpowiednio się przed nimi ochraniać?? Przede wszystkim musimy mieć na uwadze to, jako, że podstawę odpornego systemu odporności warunkuje dostarczenie mu optymalnych podstaw do rekonwalescencji. Więc dlatego trzeba regularnie dbać o odpowiednią długość wypoczynku, codzienną higieniczną praktykę i, jeśli to realne, unikanie zdenerwowania. Bywa on jako że jednym z najmocniej niebezpiecznych czynników zagrażających naszej odporności. Składnikami jej sprzyjającymi są natomiast na pewno powtarzalna praca mięśni, używanie metod relaksacyjnych i przyzwyczajanie układu odpornościowego – np. w sposobach chłodnych natrysków czy ćwiczeń gimnastycznych na wolnym powietrzu. Doskonałym sposobem leczniczym zapobiegającym bywają również pobyty w saunie, która idealnie oczyszcza organizm. Zasilenie układu odpornościowego występuje z reguły także za sprawą właściwie określonej diety. Wszelkie składniki zawierające przeciwutleniacze – tym samym warzywa i owoce – są naszymi najkorzystniejszymi sprzymierzeńcami. Witaminy A, C i E (w okresie jesiennym i zimowym także witamina D) także naturalne probiotyki mają w tej sprawie bardzo ważne znaczenie. Zrezygnujmy więc wszelkie używek – nie wyłącznie alkoholu i papierosów, a także z nadmiernego stosowania kawy.. By zadziałać układ odpornościowy zalecane są dopasowane suplementy o charakterze wyrobów medycznych, takie jak np. Eloprine, Neosine czy Groprinosin. Dla tych, które aprobują działania naturalne, istnieje wciąż skuteczny czosnek, mający działanie bakteriobójcze i bakeriostatycznie. Świetnie wyglądają w tej funkcji też zioła zawyżające skuteczność systemu immunologicznego, jak żeń-szeń, wiesiołek lub jeżówka purpurowa. Ich oddziaływanie na pewno zaświadczy niejedna kobieta!